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搓好一双手,胜吃养生药:5个好处,得到中医认同

2019-11-02 19:09:51  

现代人由于平时生活习惯差而有亚健康问题,所以感冒和发烧也成为生活中的常见病。为此,许多人会选择通过中医养生方法来调节自己的状态。然而,说到养生,每个人似乎总是认为很复杂,但事实上养生也很简单,经常搓手有养生的效果。

搓搓手看起来很简单,但它有很多好处。

中医认为人体被经络覆盖,每条经络都有穴位,手上的许多穴位对人体也非常重要。搓手的动作看似简单,但实际上却能有效刺激穴位,这往往会带来意想不到的效果。

1.中老年人由于衰老和血管堵塞,血液循环不良。这时,频繁搓手可以生热,促进血液循环,调节气血。如果结合拍打手背的动作,手脚冰凉的问题可以得到进一步的改善。

2.定期搓手有助于预防呼吸道疾病。例如,在秋天和冬天,当烘干机的温度降低时,呼吸道疾病的发病率很高。中医认为手掌的鱼际与人体的呼吸器官相连。通过搓手使鱼际温暖,感冒引起的流鼻涕、咳嗽和打喷嚏等不适可以得到缓解。

3.手实际上有很高的智力。由于大脑的语言和运动中心是相关的,频繁的手部摩擦可以激活大脑并增强其反应能力。

4.搓手似乎是一个非常简单的小把戏,但实际上却非常复杂,因为搓手时会带动人体的手腕、肘部、肩部和肌肉,从而增强手的灵活性,延缓肌肉老化的过程。

5.俗话说“手指连接心脏”。事实上,手的许多穴位都与人体的内脏紧密相连。搓手对穴位的有效刺激可以调节组织器官的功能,最终达到强身健体、防治疾病的目的。

手是健康的门户,你知道重要的养生穴位吗?

中医一直认为一个人的身体是一个整体,其中六条重要的经脉藏在手中,与全身的脏器和组织密切相关。如果能充分利用经络上的穴位,就能达到养生等目的。

1.玉集洞:

俞济穴位于拇指和腕关节处。通常,搓手可以使俞济穴温暖,缓解呼吸道疾病。它可以帮助治疗呼吸系统疾病,如咽喉痛、咳嗽和声音嘶哑。一般来说,建议搓搓手,也可以用一只手的拇指按压另一只手的俞济穴。

2.合谷穴:

合谷穴位于手背,拇指和食指之间。这一点属于大肠经络。因此,平时适度刺激和按摩合谷穴,对便秘有效,并能缓解头痛、牙痛、结膜充血和耳鸣。

3.阳谷穴:

阳谷点位于手掌侧,一般位于小指和腕横纹肌之间的连线交界处。中医认为阳谷穴能产生杨琪,有助于治疗头面疾病。同时,适当按摩阳谷穴也有助于降低血压和血脂。

搓双手看起来很简单,但是你搓对了吗?

首先,除了搓手,搓手时不要忽视手背和手的边缘。因此,建议在搓你的手时敲打你的手背或搓你的手的边缘。

其次,搓手时不要忘记按摩手指。“手指对手指的连接”表明你的手指与人体器官紧密相连。通常建议在搓你的手的同时轻轻搓和压指关节成一圈,同时你的指尖可以抬起。

然后,手上实际上有很多穴位。通常,你可以用身边的小工具来加强穴位的按摩效果。例如,你可以把筷子的肋状部分放在手掌上。用双手握住并反复摩擦会比简单地摩擦双手有更好的效果。

最后,冬天要注意手部皮肤干燥。此时用力搓手可能会损伤皮肤。因此,在这种情况下,建议手的摩擦应缓慢进行,并且手预热后,手的摩擦频率可逐渐增加。

当然,所有的方法都应该坚持,手部穴位按摩也不例外。建议有能力使用上述三个穴位的人先坚持一个月,每天按摩15分钟,效果明显。

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