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高尿酸血症者常喝什么水,能减低痛风发作风险?听听医生怎么说

2019-11-11 13:10:23  

尿酸是体内嘌呤代谢的最终产物。它被肾小球过滤,大部分随尿液通过肾脏排出。正常情况下,处于平衡状态。然而,当尿酸在体内产生过多而不能及时排出,或者尿酸的排泄机制降解时,体内的尿酸就会保持过多。然而,当血液中尿酸浓度超过7毫克/升时,会导致体液变酸,影响人体细胞的正常功能,如果长期忽视甚至会导致痛风。因此,对于痛风患者来说,如何降低体内尿酸浓度非常重要。

人体内的尿酸主要通过肾脏排泄。增加饮用水可以增加尿量,促进尿酸排泄。正常人每天排尿约1-2升,平均约1.5升。对于高尿酸血症患者,由于体内尿酸过多,如果你想“囤积”,你必须多喝水,多排尿。根据中国尿酸指南,一般建议高尿酸血症患者每天饮用2000毫升以上的水,这可以有效减少痛风症状的持续时间和住院时间。

什么样的水能使尿酸“嗖嗖”和痛风“跑得远远的”?

这里逐一分析水和常用饮料可以降低尿酸:

(1)白开水:

就我个人而言,我认为白开水是最好的饮料,只要每天喝2000毫升以上的白开水。同时,应该注意的是,饮用水应该是活跃的,也就是说,杯子应该放在你的旁边,当你有空的时候,你应该一直喝下去。同时,不建议在进食前后喝大量的水,因为这会稀释消化液,影响食欲,还会阻碍食物消化。最好的时间应该是在吃饭之间,早上和晚上,睡觉前喝水。

(2)碱性水:

碱性水具有中和尿酸和碱化尿液的功能,有助于尿酸在体内的排泄。专家建议将尿液ph值调至6.2 ~ 6.9。然而,应该注意的是,市场上销售的大多数所谓“苏打水”都添加了甜味剂和香精,痛风患者不应该喝太多。

(3)茶:

许多中国人有喝茶的习惯,茶有一定的利尿作用。这也是饮用水的好选择之一。你可以选择喝点清淡的茶,而不是浓茶。

(4)咖啡:

一些研究已经证明咖啡可以降低尿酸,但是不建议喝浓咖啡或适量饮用咖啡作为水。

(5)果汁、可乐等。

无论是市场上出售的新鲜果汁还是人工混合果汁,主要成分都是糖,糖会剥夺尿酸排出体外的机会,导致尿酸升高。建议少喝酒。

(6)酸奶和脱脂奶:

牛奶是一种不含嘌呤的高质量蛋白质,也是痛风患者极好的蛋白质补充来源。对于痛风患者,每天早上喝一杯酸奶或脱脂牛奶就可以了。

(7)其他饮料:

使用车前草茶、玉米须茶、苦荞茶等具有清热利湿功效的中药或药食产品,泡水代替茶也是高尿酸人群的好选择,可以促进利尿和尿酸排泄。

综上所述,为了促进尿酸排泄,痛风患者的朋友应该多喝水:当患者心、肺、肾功能正常时,每日饮水量最好达到2000毫升以上。应该选择白开水和茶作为饮料,以避免过量摄入浓茶水、咖啡、可可和其他饮料。可以看出,这里提到的水不包括可乐、果汁、啤酒等饮料。多喝这些饮料会增加尿酸。

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